今朝の起床時間５：３０。就寝時間１０時過ぎ。睡眠時間７時間程。
今朝の目覚め＆気分はまあまあ。早朝散歩にも行ってきた(*^^)v
天気がいいので空気も気持ちよく、帰るなり重曹＆洗剤でお洗濯も！
昨日は体温がやや高めでちょっぴりだるさがあったが、できる範囲で
近所をお散歩。ダラダラしたがお昼寝もせず、まあまあだったかな！？
月曜(今日)は図書館が休み。
予約した本も準備され…それだけでも借りようと行ってきた。
(受付に用意されているので、図書館内を歩かずに済む。)
いくつか予約した中に「重曹」の本も。見ると楽し〜〜〜(^^♪
こんなことにも〜！！！というのがあり…いつか載せてみるかも。
(気に入った本があればいつか買いたいな…今は節約だす(ーー;))
単に用意された本だけを借りるつもりが…
受付のそばに気になる本があり…それも借りてきた。
その本は…↓
平成１９年３月１９日発行なので新しい！
「社会不安障害」という言葉も比較的最近出てくる言葉かと思う。
この本で
「社会不安障害」は…↓
------------------------------------------------------
日本では古くから不安神経症と呼ばれていたものの一部で、
「対人恐怖症」とも呼ばれていました。
------------------------------------------------------今の私に必要か…微妙だが今後の何かになるかも(人との接し方等)
と感じ、ざっと読んでみようと思っている。(字も大きめ＆図も多い！)
私は人と会うのは好きな方。(うつで億劫なのはあるが。)
この本はうつとの関連も少しあり、色々な意味で知るいい機会かと。
こう思うのも、私には「もう一つの病名」があったから。
ってこのことは先月位に思い出した(ーー;)「うつ病」しか覚えられん！
その病名は…
「身体表現性障害」(何回見ても覚えられない(ーー;))
自立支援の診断書の「従たる精神障害」の欄に書かれていた。
(診断書のコピーを取っておいた。しっかりしてる！？)
ICDカテゴリー(自立支援の診断書の記載項目)はF45と書かれていた。
参考↓
F3 気分（感情）障害
F4 神経症性障害，ストレス関連障害および身体表現性障害
ちなみに「うつ病」はF3に入る。F32です。
って…素人にはよくわかりまへ〜ん。
ただ、今の病院で「身体表現性障害」と一言も言われてない！前の病院でも会社の診断書には「うつ病」しか書かれていない。
自立支援は私の申請時、施行当初で…
「うつ病」だけじゃ…と書いたのか？？？(んな訳ない！？)
うつ病は当初、自立支援の対象外になりそうだったらしいし…
実際、当時の先生からそんな病名も聞いておらず…
「身体表現性障害」を見て「？？？」頭も回らないから放置してた。
この本で
「身体表現性障害」は↓
------------------------------------------------------
●身体に病変はないが身体症状を主体とする障害。
●心身症は身体病変があって、それが精神的な影響を受ける場合を
さすため、この診断には含まれない。
●身体化障害、転換性障害、心気症、身体醜形障害などがある。
------------------------------------------------------参考URL：
身体表現性障害(メルクマニュアル医学百科)
【1147】私は本当にうつ病と身体表現性障害なのでしょうか(↑
Dr 林のこころと脳の相談室/精神科Q&Aより)
直接「精神科Q&A」の記事のリンク、お許しをm(__)m
↑これらを見ても…自分でもようわかりません(ーー;)
私の自立支援の診断書にはその他の症状！？だかに
「嘔気、頭痛、微熱」と書かれていた。
これらは「身体表現性障害」と関連があるのだろうか？？？
嘔気って…これは薬の副作用もあったような…(まっいっか)
それより胃の不快感がずっとあったのに…これは？(まあいいけど)
「うつ病」は体の不調も伴うから「身体表現性障害」もあるのかな？
私の勝手な想像！今の病院では一言も聞いてないし…私は違うのか！？
体の不調を「うつ病」の範囲内にするか「身体表現性障害」となるのか…
私は医者じゃないからわからんが…そんな感じ？(いい加減だなぁ…)
私の場合、ストレス(しかも気付かず(ーー;)鈍感！？)があると確かに
胃痛、「うつ」と言われてからは頭痛、呼吸が苦しい、喉や胸が詰まった
感じetc…と体調が悪くなることがちょっと前まで多かった。
感情面は落着いてるかのようで、ストレスを感じると体調が崩れる。
う〜ん？？？まあ最近は体調も精神面もやや安定しているし…
そういう面もあると注意し、安定継続を無理なくやっていこう！
(いつド〜ンとくるかはわからないが…それを不安に思っても仕方ないし)
今日も適度な運動と読書…気が向いたことをして過ごしま〜す(^_^)/~
今朝の起床時間５：２０。就寝時間１０時過ぎ。睡眠時間７時間程。
今朝の目覚め＆気分は、ちょっと…という感じだったがＯＫ(*^^)v
昨日は午前寝て、その上早く寝て睡眠時間は多いのに疲れ気味だった。
寝過ぎ！？かとも思い、通常通り動いてみた。早朝散歩にも行ってきた。
動いているうちに調子が戻りつつある感じ。まあ、疲れたら横になります！
昨日はちょっぴり精神的に凹んだが、夕方には浮上！大丈夫(*^^)v
本を読んだり、ぼ〜としたり、ビデオを見たり、ラジオを聴いたり…。
気が向いたら動き、ダメなら止める。楽しめれば続けて…をやっていた。
(外には殆ど出ず…買出し程度。家のことで少々動いた位でした〜)
さて、私は「うつ」になってからのことばかりブログに載せていて…
過去にはあまり触れていない。過去があって今があるのに…。
「うつ」は色々な要因が重なり今回なった。(会社だけではない！)
幼少時代の気になる事実がある。ある意味カミングアウト！？
興味のある方どうぞですm(__)m（長いのを覚悟でお願いします！)
今後も少しずつ…載せていくかもです。(気分次第ですが(ーー;))
今の(うつ状態でないときの)私は人に会うのも、お話も大好き！
人付き合いもまあいいと思われていると思う。確かにこれも大好き！
明るく、楽しそうとも見られているだろう。これも楽しんでいる！
こんな私になったのは…実は大学時代から。大きく変わった時期かも。
それまでは、人前に出るのもお話も得意な方ではなかった。
親しくなった人とは明るく元気〜！今は初対面も全然ＯＫなのに…。
それどころか、
「登校拒否児」だった。
幼稚園、小学校、中学校(中・高が同じだったので中学だけで済んだ)
いづれも初年度の４〜５月位、数日だか行って突如通学できなくなる。
理由も何も無い！いじめもそんなのもなかった。
しかし、６月位には…ケロっと何事も無かったかのように通学を始める。
今思えば環境の変化に馴染めず、体が拒絶反応をしたものと思う。
(もしかしたら、うつ症状だったのかも！？今も春は少々苦手(ーー;))
中学は…公立に行けず(精神的に結構大きな負担が予測できた為)
私立を選んだが、滑り止めの滑り止めの…最終的な学校へ。まさか…
初の大きな屈辱感＆どん底感を味わう。だから余計休んだ！？違うか。
学校の場合、行く行かないは自分に跳ね返ってくるだけと思っていた。
自分で休んでいるのに、自分ではない気もあった。微熱も(離人感！？)
だが、後から悪いことをしたな…先生に迷惑を掛けた、と自分でできる
範囲のことを頑張った。活発だったが「見た目いい子」でもあった。
(問題児だったのは確か＆当時の先生は大変だっただろう。)
会社ばかりは行く行かないの問題ではないので出社拒否は無かった。
が、結局今回休職したので迷惑は掛けてしまった。(ﾄﾎﾎ(;_;))
幼少時代の自分が謎で(考えているこも幼稚で理解できず)心理学、精神
病理学、芸術と狂気/天才、そういったものに興味を持ち本を読んだことも。
しかし結局は謎のまま。(本の内容も結構忘れたかも(ーー;)おバカだね)
前の医者にも聞いてみたが当時を診てないからわからないとの返事だった。
今回の病もどこか自分の中に持っているものも影響した！？謎…
ただ、今まで会社でもプライベートでも人付き合いはできていた。
楽しめていたし、そこまで大きな問題ではないかもしれない。
(仕事面では笑って自分を押し殺していた部分もあっただろうが)
このことは会社の人にも他の人にも今や「見かけによらないでしょ〜」
と話している。(結構、隠さず話してしまう。これも昔と変わったな〜)
初めて聞く人は、結構ビックリする。ケラケラ笑っているのに？と。
今までこのブログをお読み頂いている方にはビックリ？納得？
まあ、過去のカミングアウトでした〜(*^^)v
今日も天気と体調を見つつ、それに合わせて過ごしま〜す(^_^)/~
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