スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

↓ポチっとしてくれると励みになりますm(_ _)m
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ にほんブログ村 OL日記ブログへ


[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

プロテインに挑戦(!?) 

この週もホントに疲れが取れず大変だった。
とは言え、金曜は遊んで帰ってくる。(ある意味気分転換!?)
後輩とショッピング♪色々な商品を見ては盛り上がっていました。
そして、その後は他の人達と合流、飲んで歌って帰ってきましたぁ♪

さて、疲れ対策をしないとな~と思っていて
前から気になっていた「プロテイン」を飲むことにしました。
(前のコメントを参考にさせて頂きました。
  有難いコメントをありがとうございますm(__)m)

栄養補助的なものをプラスしようと考えたのですが…
サプリはあまり続かないという私の欠点が(ーー;)

まあ、プロテインもいつまで続くか。。。とは思うのですが、
サイト情報によると「翌日の目覚めが違う」だの
「疲れが取れやすくなった」だの「飲みやすいタイプが出た」だの
これなら少しは続くかな~とプロテインに。

で、早速買ったのはこちら
(以下の写真は楽天で送料込で安いお店をチョイスしています)

SAVAS(ザバス)
AQUA(アクア)ホエイプロテイン100 アセロラ 360g




確かに比較的解けやすく、味もほんのりアセロラで飲みやすい!
これなら続けられそう♪
グレープフルーツ味とかなり迷ったんですが。
多分アセロラの方が新製品で送料無料という面が勝ってアセロラに。
(ちなみに私はアマゾ○で購入。2600円程で送料込でした)

一応、グレープフルーツ味は↓
SAVAS(ザバス)
AQUA(アクア)ホエイプロテイン100 360g
グレープフルーツ味



今回の買い物で満足したのですが、
もう少しプロテインを調べると…主に2種類???あるらしい。
 ・ソイプロテイン
 ・ホエイプロテイン

全く知らずホエイプロテインを選んだのだが、どうもソイプロテイン
の方が「うつ」にはいい???気もする。よくわかりませんが。
まだ勉強が足りないな…と思いました。
ただ、ソイプロテインはホエイプロテインに比べて飲みにくいらしく…
まずは継続、というのが先決の私なのでとりあえず今回のプロテインを
飲んで効果を見ていきたいと思います。

何気にソイプロテインも買って1日置きに飲もうかとも思っちょります。
(検討中)
※私の場合、水に溶かすタイプをチョイスしています。

SAVAS(ザバス)
AQUA(アクア)ソイプロテイン100:330g オレンジ味




とりあえず、
少しでも疲労感を減らしたいっ!!!

頑張ってくれプロテイン君っ!!!(他力本願(ーー;))
※ちなみに私は寝る前と寝起きに飲んでおります。
----------------------------------------------------
 プロテインその他サプリでも
 何でもいいので何かいい情報が
 あれば教えて下さいm(__)m

----------------------------------------------------

↓ポチっとしてくれると励みになりますm(_ _)m
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ にほんブログ村 OL日記ブログへ


[ 2009/07/04 10:50 ] 日々+お薬関連・健康!?情報 | TB(0) | CM(9)

こんにちは。

プロテイン飲み始めたのですね。

基本的にはタンパク質摂取なので悪いことはないですよね。

プロテインには「大豆(ソイ)」「カゼイン」「ホエイ」とあるようですが、ホエイは一気に体内に吸収されやすいらしいです。(大豆やカゼインはゆっくりと吸収される)

私はソイを使っていました。(太り安いので・・)
ただ、ソイで香料無添加は不味いです。

朝・昼・晩と無理矢理流し込む感じで飲んでいました。
(ちょっとした拷問です)
私はまずさに耐えられず、水では無くてグレープフルーツジュースやオレンジジュースを水の代わりに使って飲んでいました。

ちなみに使っていた製品はこれ。
http://www.supmart.com/search/?pid=6752

品質は高く容量対費用も良いのですが、溶けないし不味いです・・・。
[ 2009/07/04 12:16 ] [ 編集 ]

プロテイン情報としてはとりすぎると脂肪になってしまいますので用量を多すぎないようにしてくださいッ

疲労回復にはビタミンCが良いと思います

一説では1日最大2000mgが上限とのことです

ビタミンCはとりすぎても尿に混ざって体外に出てしまうけど、最大用量というのはあるらしい???です

リポビタン、アリナミンなどの栄養ドリンクは毎日飲むのは避けた方が良いです

以前、2週間くらい飲んで 「疲れが取れないのは何かしら原因があるからだな」と思い、飲むのをやめたら疲れのリバウンドがスゴくてコワかったです

糖分も多いし...
[ 2009/07/04 15:01 ] [ 編集 ]

追記ですみません

プロテインのいろいろ、ココを参考にしてみてはいかがでしょう

http://www.p-mania.com/

かなり詳しい解説があります♪
[ 2009/07/04 15:04 ] [ 編集 ]

こんにちは。疲れやすさにプロテインがいいんですね。私もここのところ疲れやすいので、できれば感想なんかも聞かせてくださいね。なんか自分ばっかり情報もらってしまってすいません。
[ 2009/07/04 17:20 ] [ 編集 ]

初めまして

自分と似ていると感じ初めてコメントさせて
頂きます。

私も気力がない為、色々と試していますが、
中々自分にあうものが見つからず、
四苦八苦しています。

病気のせいか、疲れが人並以上に感じて
何か良いものがないかと色々試しています。
[ 2009/07/04 22:04 ] [ 編集 ]

みにぽんさん、こんばんは。

プロテインは使ったことがないのですが、
食欲がない時などのタンパク質の補給にいいのかもね。

あと、疲労回復にビタミンCも良いといわれていますが、
日本の栄養機能食品としてビタミンCの働きが表示できるのは、
1日あたりの摂取量が1000mgまでのものです。
ビタミンCの吸収率は、1000mg以上になると低下することと、
水に溶けやすいので、
ビタミンCは1日2、3回に分けての摂取が良いと思います。

あと疲労回復に良いのは、ビタミンB群です。

食欲がない時や、食事が偏っている時、
私はマルチビタミン(必要なビタミン・ミネラルを摂取)の
類のサプリメントに頼っちゃいます♪

…プロテインの話からそれちゃいましたね(^^ゞ

お互いに、疲れと上手に付き合っていけるといいですね♪
[ 2009/07/04 22:43 ] [ 編集 ]

コメントありがとうございます♪

皆様へ
 参考になる情報をありがとうございますm(__)m

いぬのきもちさんへ
 買った後にプロテインに種類があることを知りました(ーー;)
 ソイプロテインの方がよかったかな?とも思っています。
 (大豆の方が吸収がゆっくりなこと、女性に必要な成分も
  あると見て。でも不味いんですよね…そこは躊躇しますね)
 でも、まずは「継続」なので飲みやすいものを選んで経過を
 見ていきたいと思います!(^^)!
 URLもありがとうございます♪拝見しました!

わわんちさんへ
 仰るようにプロテインは取り過ぎ注意が必要のようですね。
 なので一応朝、寝る前に飲もうと思っています(^^ゞ
 栄養ドリンクは先生からも一時的に元気になるだけ
 と控えるよう言われています。
 とりあえず、プロテインを少し継続して様子を見ていきたい
 と思っています!(^^)!
 (サイト情報もありがとうございますm(^^)m見てみます!)

だいごさんへ
 多分、栄養補助食品でもいいとは思いますが
 私は今回プロテインを選んでみました。
 (継続できそうかな~と思って)
 また、少し様子を見て経過をここで紹介させて
 いただきますね♪
 何かの参考になれば幸いです(*^_^*)

kekecoさんへ
 はじめまして。コメントありがとうございますm(^^)m
 似たような状況の中、色々試されているのですね。
 私は今まであまり何かを試すということをしなかった
 ので、ある意味今回が初でもあります。
 疲れやすいのは大変ですよね。
 プロテインを少し続けていい方向にいけばと思っています。

lucy華望さんへ
 さすがなアドバイス!ありがとうございますm(^^)m
 一応家にはクエン酸もあります(^^ゞ
 これも少し上手く使ってみようかな。
 ビタミンBも一応プロテインには含まれているようです。
 後は豚肉などお肉からの摂取も心掛けようかと思って
 います。サプリもいいんですよね~でも何故か続かない
 という私(ーー;)とりあえずプロテインを試して、サプリも
 検討しつつこの夏を乗り切りたいと思います!(^^)!

[ 2009/07/05 09:59 ] [ 編集 ]

プロテイン飲み始められたんですね。
なにより、疲労回復と体重減少が食い止められるといいですね。
感想、効果のほど教えてくださいね。
こちらもそろそろ暑くなってきました。
それとともに体力の落ちたのを感じています。
気付かないうちに疲労がたまっているようです。
今年の夏は何とか頑張って食事をちゃんととって乗り切らねばと思っています。
お互いこの夏を乗り切りましょうね。
[ 2009/07/05 18:31 ] [ 編集 ]

コメントありがとうございます♪

Kaze花さんへ
 プロテインはまだ数日ですが毎日飲んでいます。
 多少効果がある?と思ったりもしますがもう暫く
 続けないとわからないです。
 また、経過を報告しますね♪
 (同じ味だと飽きる?とソイプロテインも注文済)
 やはり暑いと体力の消耗が大きいですね。
 食事と睡眠を何とか整え乗り切りたいと思います!
[ 2009/07/06 18:20 ] [ 編集 ]

コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://utupon.blog84.fc2.com/tb.php/921-64cff894









上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。